ちょっと、肥えました･･･

こんにちは、パパコです。

旅に出て、色々な美味しい物を
食べていたこともありますが、

少し、太ってしまいました・・・。

現在、173cm 71kg です。

せめて70kg未満にしたいのです。

また、
この15年くらいで筋肉が脂肪に変わりつつ、
さらに5kg増えてしまったので、
長期的には、65kgが目標です。

まずは、お腹がすいていないのに
たくさん食べないところから、
始めようと思います。


私の健康法よりももっと強烈な
↓身体作りのメソッド
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