春なのにおでんの話題 コンニャクは芋類？ 食べ合わせ 同化テクニック

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こんにちは、パパコです。

今回の話題は、春なんですけれど
おでんの話題をします。

わたしは、おでんの具材の中で
コンニャクが結構好きです。

コンニャクは、知っている人も多いと思いますが、
コンニャクはコンニャク芋というイモを
すりつぶして、固めて作っています。

このコンニャクは、芋類なのか、どうなのか？
と言うことを最近思っています。

他の記事でも言っているのですが、
『芋類と穀物を一緒に食べない』という
『同化テクニック』という食べ合わせ方法があります。

そのテクニックで考えると、
コンニャクと穀物、
例えば、ご飯とか、パスタとか
を一緒に食べない方がよいのか？

糸コンニャクやしらたきは、
けっこう和食に使われているのですが、
「ご飯と一緒に食べない方が良いのか？」
と思いながら、調べていたのです。

色々調べてみると、
コンニャクには、ほとんど芋成分が入っていないんです。
しかも、入っている芋の成分も考えなくてもよいのでは？
と思うようになりました。

どういうことかと言うと、
コンニャクの95％は水なんです。

残りの5％は何かというと、
コンニャク芋から来た、グルコマンナン
（コンニャクマンナンとも言います）
という成分なんです。

これは、食物繊維が集まったものなのですが、
この食物繊維もコンニャクを作る時の凝固剤で
ほとんど消化されなくなっているので、
お腹の中を通ってくるだけになっています。

このような食品なので、食べ合わせの考え方では
ほとんど気にしなくて良いのかと、思っています。

良く、「ダイエットに効果がある」と言われますが、
これは、食物繊維と言うよりも、ほとんど消化されない
からだそうです。

口から食道→胃→小腸→大腸と進んでも、ほとんど形が
変わりません。
ですから、食べるとお腹にたまっている感じがします。

また、大腸に沢山の食べかすが入ってくると、
大便を出すための信号が速く出るようになるので、
便秘やダイエットに効果がある食品だと言われています。

また、コンニャクを固める凝固剤にカルシウムが
多く含まれていて、水酸化カルシウム水溶液が
使われています。
（昔は、灰を水で溶かした汁を使っていました。）

このため、コンニャクは意外にもカルシウムを多く含む
食品になっています。

さらに、主成分のグルコマンナンは本来、
水溶性の食物繊維なのですが、
凝固させることで、不溶性の食物繊維になります。

不溶性の食物繊維は消化されないので、
とてもカロリーが低い食品になります。

どの位カロリーが低いのかと言うと、
おでんに使われている三角形のコンニャクが
5キロカロリーと言われています。

5キロカロリーが多いのか少ないのか
ピンとこないかも知れませんが、
おでんにチョット付ける練り辛子は、
2gで6キロカロリーと言われています。

つまり、辛子よりもコンニャク1つの方が
カロリーが少ないんです。
（ちなみに普通に盛ったご飯（140g）のカロリーは
235キロカロリーです）

このくらいカロリーが少ないので、
ダイエット商品や健康食品と言われています。

食べ過ぎている方にとっては、食欲を抑える良い
食品だと思います。

ただし、先ほども書きましたが、大腸まで形が変わらずに
移動して行くため、一度に食べ過ぎると、
腸がつまってしまうことがあります。

だから、食べる量はほどほどで
良くかんで食べる必要があります。

色々調べていて、私が子どもの頃、おばあちゃんに
「コンニャクはお腹の掃除かできるよ」
「コンニャクはお腹の砂を出すよ」
と言われていたことを思い出しました。


今回の内容をまとめると、

コンニャクはほとんど消化されないので、
『食べ合わせ』としては余り気にしなくても
良いのでは無いか？

むしろ、便秘の改善やカルシウム不足の改善
としてはすぐれた効果がある食品


ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

パパコ

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伝統的な食事による健康法
↓
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砂糖と花粉症の関係 『アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる！』著者：溝口 徹 のレビュー

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こんにちは、パパコです。

最近、春らしくなって、暖かくなってきました。
でも、暖かくなると花粉症に悩む人も多くなりますね。

私は発症していないのですが、
うちの奥さんは花粉症になりかけているみたいで
最近、鼻を良くかんでいます。

花粉症対策の良い薬もたくさんあるみたいですが、
薬は症状を抑えるだけの『対処療法』なので、
根本的な解決になりません。

出来る事なら、根本的に解決して、
花粉症やその他のアレルギーが起こらないように
したいものですね。

今回は、根本的な治療に役立ちそうな
本があったので、紹介します。

3年ほど前に出版された、
『アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる！』
と言う本です。
著者は、溝口 徹（みぞぐちとおる）さん
お医者さんです。

タイトルだけ見ると、
「○○だけ食べれば」「○○だけやめれば」の
ダイエット本みたいですが、
中はいたって論理的な展開です。

実際は『糖質』の過剰摂取を
やめましょうと言う内容で
「全く取るな」ではありません。

まあ、現代人の食生活には、砂糖や糖質
があふれているので、このくらい刺激的に
言わないと、減らせないのだと思います。

花粉症などのアレルギーの原因ですが、
アレルギーの抑制にはコルチゾールという
ホルモンが重要と言われています。

このホルモンは腎臓の上にある『副腎』という
内臓から出ています。

このコルチゾールは、アレルギー抑制だけで無く
血糖値の調整にも使われています

そのため、

・糖質の過剰摂取
↓
・インスリンの分泌（上昇した血糖値の降下）
↓
・副腎からコルチゾールの分泌（下がり過ぎた血糖値の安定化）
↓
・副腎への負担増、コルチゾール分泌減（アレルギーに対するホルモンの減少）
↓
・アレルギー症状の悪化

と言う流れになります。

糖質を過剰に取らなければ、コルチゾールも
大量に分泌することにならないので、
アレルギーを抑えやすくなります。

内容としては分かりやすく、
だいたい納得できたのですが、
残念だなと思った点が少しあります。

1つが
タイトルが『砂糖』をやめればと断定表現になっていて、
ダイエットブームに便乗した本みたいになっていることです。

もう一つは、
サプリ摂取に誘導しがちなことです。

全てのサプリメントが良くないわけでは無いのですが、
出来る事ならば、食品、食生活で健康的な身体にすべきだと
私は考えています。

また、お米を食べるなと言うのは、日本人としてどうなのか？
と、私はいつも思っています。

日本人として伝統的な食事（つまり和食）をすれば、
お米を中心に、味噌、納豆などの伝統的な発酵食品を
取ることができるはずです。

精製した白米を食べ過ぎるのが良くないと
言うことなのでしょうが、やり過ぎると、お米と
一緒に食べられている良い食品も食べなくなってしまわないか
それが心配です。

やはり伝統的な和食がバランス良く、
かつ健康的な食生活なのではないでしょうか？

ここまで読んで頂きありがとうございました。

パパコ

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溝口先生の本も良いですが、
もっと全体的な健康に関する
方法があるんです。

伝統的な食事による健康法
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カミソリと電気シェーバー どっちが身体にやさしい？ Panasonic ラムダッシュ

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今回のテーマは、
『カミソリと電気シェーバー
どっちが身体にやさしい？』
と言うテーマです。

今回のテーマは
ブログを書く時に参考にさせて頂いている、
『シゲさん』のブログでも取り上げられていて、

たまたまシゲさんが私と同じ電気シェーバーの
シリーズを使われていたので、
それに便乗して私も取り上げたくなりました。

シゲさんのブログ
↓
http://shigechan04.blog.fc2.com/blog-entry-37.html

良くヒゲを剃る方は、ホルモンの関係上
男性が多いと思いますが、大きく2つに
分かれると思います。

1つは、カミソリでヒゲを剃るタイプ

もう1つは、電気シェーバーでヒゲを剃るタイプ

の人がいると思います。
両方使っている人もいると思いますが、
大きくわければこの2つのパターンになると思います。

この2つの『カミソリ』と『電気シェーバー』、
それぞれのメリット、デメリットをまずは
挙げたいと思います。

まずは、カミソリのメリットです。

通常、家で使うカミソリは『Ｔ字カミソリ』と
言われているものを使うと思います。

床屋さんで使われているナイフのような形の
カミソリは、ちょっと危ないので、
一般家庭ではあまり使わないと思います。

この『Ｔ字カミソリ』、Ｔの上の部分に刃が
並んでいますが、だいたい2枚から、多いもので
5枚並んでいるものがあります。

刃の枚数が多いほど、肌あたりがやさしくなります。

他のメリットとしては、直接肌に刃を当てるので、
肌のギリギリでヒゲを剃ることができます。

つまり、深剃りできると言うことなので、
ヒゲが濃い人、多い人、伸びるのが速い人、
でも、比較的きれいに剃れます。

また、アゴの下とか凸凹した所でも刃を当てやすいことです。

あとは、値段でしょうか。
電気シェーバーでは少なくとも数千円かかりますが、
カミソリなら、数百円～1000円強あれば買うことができます。

一方、デメリットとしては、
直接肌に刃を当てるので、肌にダメージを与えやすい。

剃る前にヒゲをやわらかくした方が良いので、しっかり水で濡らしたり、
蒸しタオルを使ったり、シェービングフォームをぬったりする手間が
かかります。

また、刃の交換頻度が多いことがあり、
（私は1ヶ月以上使い続けてしまうこともありましたが、）
刃の切れ味を維持するなら、1週間に1回ほどの交換が良いと
されています。

これらが、カミソリのメリット、デメリットになります。

次に、電気シェーバーのメリット、デメリットを挙げていきます。

そもそも、電気シェーバーはどのようにヒゲを剃っているかの
話しをまずします。

電気シェーバーは、肌に直接当たる『外刃』と『内刃』があり、
外刃の穴に入ったヒゲを内刃でカットしています。
剃ると言うよりも、切るといった方が正しいかも知れません。

どうしても外刃の穴の中に入った所までしか剃れないので、
肌に直接当たらないので、どうしてもちょっとだけヒゲが
残るようになります。

それが、『肌に傷をつけにくい』メリットでもあり、
『少しヒゲが残る』デメリットでもあるわけです。

他のメリットとしては、
ひげを濡らさないでも剃れることです。
朝忙しい時であってもすぐに剃ることができます。

それ以外には、刃の交換頻度が少ない事です。
外刃と内刃で異なることが多いですが、
それでも1～2年は使えるように設計されています。

一方、電気シェーバーのデメリットとしては、

先ほどもあげましたが、
刃が直接肌に当たらないので、ほんのちょっとだけ
ヒゲが残ることです。

気になる人は、手でヒゲ剃り後をさわると、
「チョット残っているな」という感じになると思います。

だから、つるっつるにしたい人には物足りない場合があります。

ただ、
最近の電気シェーバーでは、

『水に濡れても大丈夫』
『シェービングフォームが付いてても大丈夫』

と言う商品があるので、ひげを濡らしたり、
シェービングフォームをつけることで、
より密着してひげを剃ることができるようになります。

私の経験では、ほとんどカミソリと同じぐらいに剃ることが
できるようになってきています。

さらにデメリットをいうと、
カミソリよりも大型になりやすいので、
アゴの下などの細かい部分は、やや剃りにくいです。

また、値段はやや高く数千円～数万円になります。
（ただし、交換頻度は低いので一度買えば長く使えます）

まとめると、

カミソリ

メリット
1．深剃りができる
2．こまかい部分が剃りやすい
3．値段が安い

デメリット
1．肌がダメージを受けやすい
2．きれいに剃るには手間がかかる
3．交換頻度が高い


電気シェーバー

メリット
1．肌を傷つけにくい
2．ひげを濡らさずにすぐ剃れる
3．刃の交換頻度が低い

デメリット
1．深剃りしづらい
2．こまかい部分が剃りにくい
3．値段が高い


さて、
今回のテーマとしては、
『どっちが身体にやさしいか？』
なので、結論を出したいと思います。

結論としては、肌に直接当たらない
電気シェーバーの方が、身体にやさしい
ヒゲ剃り方法になります。

私もそうだったんですが
カミソリを使ってヒゲ剃りをすると、
肌が荒れてしまうことが多かったんです。

特に冬場になるとその傾向が目立って現れて、
肌がガサガサになり、白くなって、粉みたいなものが
パラパラして、『嫌な感じ』になっていました。

電気シェーバーを使うことで、肌のガサガサは少なく
なりました。

また、良い事なのかも知れませんが、
カミソリで深剃りすると、深く剃りすぎてしまって、
ヒゲがヒフの中に入ってしまって、
はれる原因になる事もありました。

深剃りが良いことか悪いことかは、あなたの判断にも
よりますが、肌荒れや炎症の原因になりにくいのは、
『電気シェーバーでのヒゲそり』というのが
両方使ってみた私の感想です。

私が使っているのは、Panasonicのラムダッシュという
ヒゲ剃りを使っているのですが、濡れた状態でも
乾いた状態でも剃れ、丸洗いもできる電気シェーバーです。

　　これ
　　↓

ある程度使って汚れてきたら、水でジャーッと洗えば
ヒゲや皮脂を洗い流すことができます。

この電気シェーバー、私の中ではオススメのシェーバーです。
値段は1万円くらいで買ったものです。


普段カミソリを使っていて、肌荒れや炎症が多いなら、
電気シェーバーに替えてみてはどうでしょうか？

10年くらい前の電気シェーバーと比べても深剃りができるように
なってきています。

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

パパコ

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一つ上の肌ケアを試してみたいなら
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3月ですが、凧あげをしました

こんにちは、パパコです。

昨日、土曜日に凧あげをしました。

と、言っても、本当はたこあげ目的に
行ったのでは無かったんです。

本当は、海辺の図書館に本を借りに
娘達と出かけたんです。

図書館に着いたところ、
横の広場にたこあげしている人がいて、
「お正月でも無いのに、めずらしいなあ。」
と、思っていたら、

図書館の入り口に

『たこあげ体験、1人20分でお願いします』

と書いてあったので、娘も私も凧あげしたくなって、
すぐさま申し込んでしまったのです。

長女はたぶん『さかなクン』の頭に乗っているフグ
（ハコフグでしたか？）の絵の凧、

次女は、人気アニメ『妖怪ウォッチ』、『ジバニャン』の絵の凧を
選びました。

私はサポートと言うことで、凧を借りずに、
娘達の凧を支える役です。

今まで何回か、たこあげした経験はあったのですが、
あまり風が無くて、走り回らないと上がらなかったり、
そもそも上手くあがらなくて、落ちて壊れてしまったり、
と、あまり良い思い出がありません。

「上手くあがったら、いいな」
と思いながら、たこあげ体験にチャレンジしました。

すると・・・

とても良くあがりました！

凧がバランス良く上手に作られていることもありますが、
海から来る風がちょうど良い強さで、
手を離しただけで、すぐに空へ浮き上がっていきました。

凧を支える役は、一瞬にしておつとめが終わりました。

私も娘達も、こんなに簡単にたこあげできたことは
初めてでした。

10分ぐらい上げていると、次女の手が疲れてきたので、
私と交代しました。

小学校2年生の子どもでも簡単に上げられたので、
大人でも簡単です。

走り回る必要も無く、たこ糸をしっかり握っているだけで、
簡単に凧が安定しました。

うれしくなって、ついつい糸を伸ばしていましたが、
ふと前をみると、大きな木のてっぺんに凧が引っかかっています。

私と同じようにうれしくなって、糸を伸ばしすぎてしまった人が
前にいたのでしょう。

慌てて糸を伸ばすのを止めました。

上の写真の通り、
日差しが強く、良い天気だったのですが、
気温が低く、浜風が強かったので、身体が冷えてきました。

1人20分の制限時間でしたが、
15分くらいで片付けて、受付に返却しました。

春休みが始まって、家に引きこもっていた娘達でしたが、
図書館に来て、いい体験出来ました。

ほとんど動かなかったので、『運動不足解消』とは
なりませんでしたが、それは別に考えましょう。

パパコ

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朝の習慣で、一生モノの健康を！
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乾布摩擦はどこに行った？ 『現代人』だからこそしたい免疫強化、血行促進、自律神経強化の方法

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こんにちは、パパコです。

今回のテーマは、
『乾布摩擦（かんぷまさつ）』
と言う、私が昔やっていた健康法の話しです。

もちろん、今もやっている人もいると思います。

私がやっていたのは、約35年くらい前、
小学校に入るくらいの年にやっていた健康法です。

その頃は幼稚園や小学校でもよくやられていた健康法で、
私も弟とお父さんと一緒に乾布摩擦をしていました。

やることは簡単で、タオルで腕や背中をこするだけです。

私は、寒い冬にやる習慣だったので、
『寒風摩擦』だと思っていたのですが、
そうでは無くて、乾いた布の『かんぷ』でした。

その時代は、良く流行っていたのですが、
最近、話しを聞かないので、あまり効果が無いものかと
思っていたのですが、意外とそんなことは無く、
むしろ今の人の方が必要なものかも知れません。

空調が効きすぎて体調が悪くなる人にとてもオススメです。

ちなみに、乾布摩擦で使うタオルは、
木綿や絹のタオルが良いです。

化学繊維のタオルは、刺激が強すぎる事があるので、
木綿や絹などの天然素材のタオルが皮膚に程よい刺激になります。


乾布摩擦の効果をまとめてみました。

　1．風邪やぜんそくの予防になる

乾布摩擦をすることで皮膚の刺激に強くなり、
自律神経の働きを高め、免疫が強化されます。

刺激に反応して免疫に関係する細胞が強化されるので、
最近やウイルスに対抗する力が強化されます。

今の時期なら、インフルエンザや風邪、胃腸炎を引き起こす
細菌やウィルスに立ち向かう免疫の効果が期待できます。

　2．寒さに強くなる。

寒い時にやると言うこともあるかも知れませんが、
皮膚をこすることによって、身体全体の体温調節の機能が高まって、
少々寒い所でも、発熱しやすくなって、
少しくらいの寒さでは気にならなくなる効果があります。

　3．自律神経の強化

皮膚を刺激することによって、自律神経の強化ができます。
自律神経を強化すると、血行促進効果があるので、
冷え性の予防、肌をきれいにする、脂肪の排出などに効果があります。

脂肪の排出、発熱によるカロリー消費で
ダイエットにも効き目があるみたいです。

　4．筋肉や関節をほぐす

乾布摩擦で肌を刺激すると肌を温めることになります。
寒い時に肌を温めると、発熱し、血行が良くなります。

発熱し、血行が良くなると、寒さでこわばった筋肉や関節にも
血が巡りやすくなり、ほぐすことができます。

身体の色々な所をこすることも、手足を動かすきっかけになります。

　5．汗を出しやすくなる

皮膚をこすり、血行をよくすることで、
汗を出しやすくなります。

「汗を出しやすくなるのは、良い事なの？」
と思うかも知れませんが、実はとても良い事なんです。

人の汗は体温調節の機能に重要なんです。

暑い時には汗をかいて身体を冷やしています。
空調が効きすぎた部屋にいると、体温調節する必要がなくなるので、
汗が出にくい身体になってしまいます。

汗が出にくいと、身体の老廃物が出にくくなるので、
体臭が臭くなることがあるんです。

それを防ぐためには、ある程度汗をかく必要があります。

汗をかくことで、体温調節がしやすくなり、
さらに身体の臭いを防ぐ事ができます。


注意点もあります。

皮膚が弱い人や、皮膚炎の人は症状が悪化することがあるので、
注意して下さい。

強さ弱め、時間短めで、試したら良いと思います。
手のひらで軽くこするだけでもリンパを流しやすくなる
効果があります。

私が子どもの頃は乾布摩擦を外でやっていましたが、
今の空調に慣れている人がいきなり外でやると、
風邪をひくかもしれませんので、まずは室内で始めてみて下さい。

身体を徐々に慣らして下さい。

『現代人』は空調が効きすぎていて、
体温調節ができなかったり、血行不良になったりしています。

むか～しに流行った健康方法ですが、
実は、今の人の方がやるべきなのでは無いかと思いました。

やる内容はいたって簡単、

腕をこする、
足をこする
背中をこする、
お腹をこする、　だけです。

空調が効きすぎた生活をしていて
何だか体調がすぐれないあなたは、
一度試してはいかがでしょうか？

ここまで読んで頂きありがとうございました。

パパコ

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遅刻をせずにスッキリと起きる方法 夜更かしした後でやってみた遅刻予防方法

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こんにちは、パパコです。

今回のテーマは、私がやっている
遅刻をせずにスッキリと起きる方法
についてお話しして行きます。

わたしは、ちょっと前まで、
目覚ましを止めた後に、二度寝してしまって、
会社に遅刻してしまったり、到着がギリギリに
なってしまうことが良く有りました。

この遅刻グセをやめたいと思い、色々調べた所、
良い方法があったので、それをやるようになってから、
次の日の朝に、スッキリと起きられるようになってきました。

その内容をシェアしたいと思います。

その内容は、夜寝る前に、
『頭に次の日の行動をプログラミング』
することです。

これをやると、前の日にただ寝ただけと比べて
次の日の起き方が全然変わってきます。

「パソコンが苦手なのでプログラミングはちょっと・・・」
「マトリックスじゃあるまいし、頭にはプログラミングできませんよ」

と思いましたか？

そうではありません。

『脳にプログラミング』とは、脳に行動を強くイメージさせるのです。

脳は強くイメージしたことと、
現実の区別が付きづらくなるという性質があります。

ですから、
あらかじめ起きてからやる内容を
頭の中でシミュレーションして、脳に覚えさせることで
起きる時につらくなくなってきました。

どのようにやるか、具体的な内容です。
これは私の例ですが、できるだけ五感を使って朝起きてからやる内容を
イメージして下さい。

「朝7時15分に携帯電話の目覚ましが鳴って、右手をのばす。それでも届かないので身体を少し起こして、携帯電話を止める。携帯電話を止めたら携帯を握りしめて、上半身を起こす。右足を立てたら立ち上がって、ベットを降りて、カーテンを降りて、太陽の光を浴びる。右手でドアを開けて、三歩歩いてキッチンに行く。キッチンについたら右手で冷蔵庫を開けて一番上の段に入っているパンを両手でつかんで出す。パンを出したら右手でトースターを開けて、パンを焼く・・・」

長くなってしまいますので、このぐらいではぶきますが、
習慣があれば、水を飲むとか、焼けているパンの香りなど、
味覚や嗅覚のイメージを加えるともっとイメージが強くなります。

右足を立てる、左足から踏み出す、など、
全部挙げるときりが無くなってしまいますが、
できるだけ、自分の身体の細かい部分の動きまで詳しく詳しく
イメージすることが重要です。

文字で書くと大変ですが、
頭の中でイメージする分にはそんなに大変ではないと思います。
いつもやっていることを細かく思い出すだけで良いからです。

これをするだけで、ただ単に

「明日は7時15分に起きよう」

と思って寝た時と比べて、
はるかに起きてからの動きがスムーズになりました。

前の日の五感を使ったイメージが、脳にプログラミング
されたので、スムーズになったんだと考えています。

これができるようになってから、どうしても起きなきゃいけない
時間に起きられるようになって、遅刻する割合はほとんど無くなりました。

もう一つ、起きやすくなるポイントがあって、
私のイメージにも入れたのですが、起きたらすぐに
太陽の光を浴びて下さい。

太陽の光を浴びると、メラトニンというホルモンの量が調整されて、
身体が1日の始まりを感じて、しっかりと動くようになります。

これを入れて、習慣にして行くと、起きてからの身体のだるさは
かなり解消されました。

それでは今回の内容をまとめますと、

寝る前に、
五感を使ったイメージで、
脳に次の日の行動をインプット

起きたら太陽の光を浴びる。

もし、

『なかなか起きれない』とか
『夜更かしして次の日起きれるか心配』

というあなたは、1回ためしてみたらどうでしょうか？

ここまで読んで頂きありがとうございました。

パパコ

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良い睡眠も健康の1つ。伝統的な健康法、あなたもためしてみる？
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私の便秘・残便感の解消方法 踏み台はどうですか？

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こんにちは、パパコです。

今日は、便秘や残便感解消の話をします。

どうしてもウンコや大便の話しが出てきてしまいますので、
お食事中の方や興味の無い方は、見ないことをオススメします。

私は、朝水を飲むようになってから
だいぶ便秘が解消されてきました。

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朝に1杯の水を飲む健康法
↓
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それでも、寝不足だったり、食生活が乱れたりすると
便秘になることがあるんです。

また、便秘とはいかないまでも、
大便が出てもまだ残っているような
『残便感』があることがあって、
何とかしてこれを解消したいと思っていました。

最近やっていることで、
1つ、自分にとって効果があると思っている方法が
あったので、今回紹介します。

最近、日本人の生活に様式のトイレが増えていると思います。

私が子どもだった30年くらい前は洋式トイレがほとんど無く、
公衆トイレなどはみんな和式トイレでした。

日本人でなくとも、トイレがなかったころの人間は
地面とか川とかに座って、大便をしていた歴史が長いはずです。

でも、ヨーロッパで14世紀に洋式トイレが使われるようになって
日本人と欧米人では腸や肛門の位置が変わってきているのだそうです。

日本に洋式トイレが入って来たのは20世紀になってから。
それでも、ほぼ全ての一般家庭に洋式トイレが浸透したのは
この30年くらいだと思います。

ですから、日本人の身体の構造と
洋式トイレが合わないと言われているのはとても納得できます。

私の場合、
「何だか出そうなんだけれども、座っても出ない・・・。
　ガスだけ出て終わり・・・。」
と言うことが良く有りました。

そこで、色々調べた所、
2014年の『世界一受けたい授業』ですでにとりあげられていました。

日本人の場合、肛門から直腸がS字に曲がっています。
欧米人はほとんど曲がっていないので、軽く膝を曲げるだけで
直腸から肛門までが一直線になり排便しやすいのですが、
日本人は深く膝を曲げないと、直腸から肛門までが一直線になりません。

そこで、大便する時に和式トイレでしたり、または、踏み台を足の下に置いて
膝の位置をお尻よりも高くして上げたりすることで
大便が出やすくなることが分かってきたんです。

そのための商品も売られていて、
アメリカの製品ですが、トイレに設置して膝を高くする物がありました。
日本人だけでなく、西洋人でも膝を高くすると出やすくなる人がいるようです。

私のうちでは、この商品を買ってはいないのですが、
実は昔、子どもがトイレに上手く座れなかったので、
座れるようにするために踏み台を買ってあったんです。
（最初にのせているプーさんの踏み台です）

高さは約20cm、確か重さ80kgまでは耐えられる、黄色い踏み台です。

その踏み台を、今は大人用に使っています。
これを足の下に置いて、大便をすると、
いつもと言うわけではないですが、今までよりも
かなり残便感無く排泄することができるようになりました。

我が家で使っている踏み台は1000円くらいの商品ですが、
足をのせるだけで良ければ、100円～300円でも売っています。

「ウンコが出そうだけど、なかなか出ない・・・」
と言うあなたは、一度ためしてはどうでしょうか？

今回は便の話しばかりでしたが、ここまで見て頂き、
ありがとうございました。

パパコ

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