鼻うがいが気になる 効果や方法は？

こんにちは、パパコです。

最近、鼻の調子が良く有りません。
少し強く息を吸わないと、空気が入ってきません。

どうしても、口呼吸になってしまうので、
のどがイガイガしたり、せきこんだりしてしまいます。

人づてに、鼻うがいが良いと聞いたのですが、
どのくらい効果があるのか・・・

うーん、考えてもなかなかはじまらないので、
とりあえず、やってみます。

実践内容は、また後日・・・。